どんなときにも使える！！
どんなときもできる！！
カンタンで効果絶大の方法
それは、
「深呼吸」です。
ショックなことがあったとき、
感情が大きく揺さぶられてるとき、
迷いが強いとき、
「幸せにならない選択(※)」をしそうなとき、
大きな深呼吸をすることで、落ち着いて、自分にもどることができます。
（１分間に３回の深呼吸を５分間続けると、深呼吸前とは大違いになります。）
私は以前の職場で、すごく腹が立ったときや、
ストレスで具合が悪くなったときにしてました。
だいたい５分もかからずに、気持ちを落ち着かせることができました。
気分の良いときや、毎日の日課にしても、いいです！
自分の心とつながりやすくなる、とってもよい効果がありますよ♪
(※「幸せにならない選択」については、絶対にあなたも幸せになる教科書～基本編～に書いてます。)
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